FISIOTERAPIA DE SUELO PÉLVICO EN A CORUÑA

Para garantizar la atención integral a nuestras pacientes, en Clínica Cobián disponemos de una unidad de fisioterapia especializada en el tratamiento de disfunciones de suelo pélvico y cambios asociados al embarazo, preparación al parto y recuperación postparto.

¿QUÉ ES EL SUELO PÉLVICO?

Es un conjunto de músculos, ligamentos y estructuras que se encuentran tapizando la parte inferior de la pelvis, en forma de rombo. Su funcionamiento está asociado con los músculos abdominales y la columna lumbar, por tanto a la postura.

No somos conscientes de que es el suelo pélvico y para qué sirve hasta que surgen los problemas. Los embarazos, los partos, los deportes de impacto, traumatismos, los cambios hormonales y un largo etcétera de causas afectaran a su funcionamiento.

¡Es importante concienciarse de que el mejor tratamiento es la prevención!

 

FISIOTERAPIA EN EL EMBARAZO

En Clinica Cobián, nuestra consultora especialista en fisioterapia de suelo pélvico, Belén García Riol, dirige los programas de Embarazo Activo, para que puedas llevar un embarazo saludable que te prepare para el parto. También realiza masajes perineales, muy útiles para mejorar la elasticidad del periné y para tener un mayor autoconocimiento de tu cuerpo.

La fisioterapia en el embarazo tiene beneficios claros:

  1. Previene y corrige la incontinencia pre y postparto, la aparición de prolapsos genitales y la separación de los músculos abdominales (diástasis abdominal)
  2. Disminuye la aparición de dolores lumbares, dolores de pubis, calambres en las piernas, etc.
  3. Ayuda a sentirte más ágil y moverte con más facilidad durante el embarazo
  4. Acelera la recuperación posparto
  5. Autoconocimiento de tú cuerpo en el momento del parto

 

En nuestros programas utilizamos el novedoso método 5P, herramienta muy útil durante el embarazo, con el que se trabajan el abdomen, el suelo pélvico y la postura, de una manera muy controlada y sin riesgo que ayudará:

  1. A prevenir dolores de espalda y pelvis corrigiendo la postura
  2. A descongestionar la pelvis y las piernas para evitar y aliviar hemorroides y pesadez vaginal
  3. A prevenir la separación de los músculos abdominales (diástasis), facilitando así la recuperación postparto.
  4. A prevenir incontinencia de orina y prolapsos postparto
  5. A evitar el estreñimiento durante el embarazo facilitando el tránsito intestinal
  6. A disminuir el estrés, relajando el diafragma y sincronizar tu respiración

PROGRAMAS DE EJERCICIO EN EL EMBARAZO

El momento ideal para empezar es a partir de la semana 14 de gestación. Primero valoraremos de forma individual tu abdomen y tu suelo pélvico. A continuación, te unirás a las clases grupales (máximo 4 personas) en las que se realizará una serie de ejercicios. El objetivo es fortalecer el suelo pélvico y el abdomen, estabilizar y flexibilizar la pelvis y mantener una postura correcta, ya que estas son las estructuras que más sufren en el embarazo y que deben de estar preparadas para el parto.

En las clases trabajamos con el

  • método 5P
  • ejercicios de Pilates seguros durante el embarazo
  • ejercicios específicos para el suelo pélvico y el abdomen
  • movimientos y posiciones prácticas para el parto.

 

Precio: 100€ (2 sesiones semanales 60 min.) Pago por mensualidad

Precio 60€ (1 sesiones semanales 60 min.) Pago por mensualidad

Si prefieres trabajar desde casa en vez de acudir a la clínica, este es tu programa. El momento ideal para empezar es a partir de la semana 14 de gestación. Realizamos una primera sesión de valoración, tanto de abdomen como de suelo pélvico, y continuamos con sesiones individuales distribuidas a lo largo del embarazo. La frecuencia de las sesiones será en función de tus necesidades y dependiendo del momento del embarazo en el que te encuentres

Los ejercicios están destinados a fortalecer principalmente el suelo pélvico y el abdomen, a estabilizar y flexibilizar la pelvis y a mantener una postura correcta, ya que estas son las estructuras que más sufren en el embarazo y el parto.

En las sesiones os enseñamos ejercicios para que realicéis en vuestras casas

  • método 5P
  • ejercicios de Pilates seguros durante el embarazo
  • ejercicios específicos para el suelo pélvico y el abdomen.
  • movimientos y posiciones prácticas para el parto.

 

Os entregaremos también un texto con imágenes que os servirá de guía, así como acceso a videos del Método 5P que os ayudará a que los hagáis en casa de forma correcta

Precio: 50€ sesión individual 60 min.
Precio: 250€ bono de 6 sesiones de 60 min.

MASAJE PERINEAL

Es una técnica de masaje mediante la cual se moviliza la musculatura del suelo pélvico para ayudar así a que sea más elástico ese tejido en el momento del parto y nos sirve para autoconocimiento de nuestro cuerpo. Se recomienda empezar en la semana 32 de embarazo y aplicarlo con regularidad.

En Clínica Cobián, puedes acudir a una primera sesión sola o con tu pareja donde os enseñaremos la técnica del masaje perineal. Los siguientes, te los podrás aplicar en casa o si lo prefieres, acudir a la clínica para que sea nuestra fisioterapeuta quien te los realice de manera regular.

Precio: 30€ sesión individual 30 min.
Precio: 120€ Bono de 5 sesiones de 30 min.

DRENAJE LINFÁTICO

En el embarazo y postparto inmediato es frecuente presentar hinchazón de pies, tobillos y piernas, conocidos como edemas, que están causados por el acúmulo de líquido provocado por los cambios hormonales.

El drenaje linfático manual es una técnica de masoterapia que ayuda a eliminar los edemas. Consiste en realizar manualmente tracciones suaves y rítmicas que estimulan la movilización de la linfa (líquido que recorre el cuerpo paralelo la circulación arterial y venosa), obteniéndose un mayor confort y bienestar al aliviarse la pesadez de piernas y los calambres.

Beneficios:

  • Disminuye y elimina edemas e inflamaciones
  • Mejora la circulación linfática y sanguínea
  • Tiene un efecto relajante y sedante para el dolor
  • Aumenta las defensas del organismo
  • Tienen un efecto estético al mejorar la celulitis


Precio: 50€ sesión individual 60 min.
Precio: 200€ bono de 5 sesiones de 60 min.

DOLOR DE ESPALDA Y CIÁTICA

Durante el embarazo se producen cambios posturales y hormonales que unidos a posiciones mantenidas, esfuerzos o movimientos incorrectos pueden causar dolor de espalda, sobre todo, pero también de piernas o brazos.

Dolor lumbar, ciáticas, dolor en el pubis,   sobrecargas musculares en brazos o piernas…En estos casos combinamos tratamiento de fisioterapia con ejercicios o nuestros programas de Embarazo Activo, para eliminar el dolor y evitar que vuelva a aparecer.
 
Pide cita en nuestra clínica y nuestra fisioterapeuta Belén García Riol te valorará para pautarte un tratamiento individualizado según tus necesidades. Los tratamientos se basan en terapia manual, consejos de higiene postural y ejercicios para trabajar en la sesión y en casa, siempre seguros durante el embarazo.
 

Precio: 40€ sesión individual 60 min.

FISIOTERAPIA EN EL POSTPARTO

Tras el parto nos toca cuidarnos. Es muy importante realizar una buena recuperación postparto por nosotras y por nuestro bebé. Una correcta recuperación puede evitar muchas incomodidades físicas en el futuro.

Nuestra consultora Belén García Riol, fisioterapeuta especialista en suelo pélvico, dirige programas personalizados de recuperación postparto, bien sea porque quieres tener otro bebé en el futuro o bien porque quieres cuidarte y encontrarte bien.

En los programas utilizamos:

  • la Gimnasia Abdominal Hipopresiva
  • el novedoso Método 5P, basado en la reeducación postural.
  • ejercicios específicos para el abdomen y el suelo pélvico y
  • ejercicios basados en el método Pilates

 

Esto nos ayudará:

  1. A recuperar tú estado físico
  2. A prevenir y corregir la separación de los músculos del abdomen (diástasis)
  3. A fortalecer tu abdomen, disminuyendo su perímetro y mejorando su aspecto
  4. A recuperar el tono del suelo pélvico que evitará pérdidas de orina, descenso de órganos y dificultades durante las relaciones
  5. A mejorar tus relaciones sexuales aumentando la vascularización y tú percepción del suelo pélvico
  6. A evitar dolores de espalda potenciando la musculatura del abdomen y de la columna, así como reequilibrando la postura después del embarazo
  7. A disminuir la tensión del diafragma y mejorar tu respiración, lo que tendrá un efecto anti estrés.

PROGRAMAS POSTPARTO

Puedes comenzar a partir de la 6ª semana después del parto (8ª si ha sido cesárea)

Primero valoraremos de forma individual tu abdomen y tu suelo pélvico y a continuación, te unirás a las clases grupales  (máximo 4 personas). Los ejercicios que te enseñaremos tienen el objetivo de fortalecer el suelo pélvico y el abdomen, mejorar la estabilidad lumbar y pélvica y corregir nuestra postura

En las clases trabajamos

  • Gimnasia Abdominal Hipopresiva
  • Método 5P, basado en la reeducación postural
  • ejercicios específicos para el abdomen y el suelo pélvico
  • y otros basados en el método Pilates


Precio: 60€ (1 sesión semanal 60 min.) Pago por mensualidad.
Precio: 100€ (2 sesiones semanales 60 min.) Pago por mensualidad.

Si prefieres recuperarte tu sola en vez de en grupo, este es tu programa. Puedes comenzar a partir de la 6ª semana después del parto (8ª si ha sido cesárea)

En la primera sesión haremos una  valoración inicial, tanto de tu abdomen como de tu suelo pélvico, en la que estudiaremos tú situación, las necesidades que tienes y lo que te podemos ofrecer, explicándote con detalle todos los pasos a seguir. Si presentas pérdidas de orina, distensión vaginal, incomodidad perineal por desgarro o episiotomía, nos centraremos más en tu suelo pélvico, mientas que si tu problema es la separación de los músculos abdominales (diástasis), la debilidad de esta musculatura o la cicatriz de tú cesárea, lo haremos en tu abdomen.  Por lo tanto, primero te valoramos y después elaboramos un plan individualizado para ti

En las sesiones combinaremos la radiofrecuencia INDIBA DEEP CARE®  con la terapia manual y te enseñaremos ejercicios para que realices en tú en casa:

  • Gimnasia Abdominal Hipopresiva,
  • Método 5P, basado en la reeducación postural
  • ejercicios específicos para el abdomen y el suelo pélvico, dependiendo de tus necesidades

 

También te entregaremos un texto con imágenes que os servirá de guía, así como las claves de acceso a videos que os ayudará a que los hagáis de forma correcta

Precio: 60€ 1 sesión individual 60 min. 
Precio: 330€ Bono 6 sesiones individual 60 min. 
Precio: 500€ Bono 10 sesiones individual 60 min. 

FISIOESTÉTICA

La fisioterapia estética o fisioestética es una especialidad de la fisioterapia que tiene como objetivo mejorar cambios sufridos por la piel con un un doble objetivo: aportar beneficios a nivel de salud, mejorando funciones restringidas, y a nivel estético, mejorar su apariencia.

Está orientada a tratar cicatrices, estrías, arrugas, flacidez, obesidad, retención de líquidos y celulitis entre otras, cambios estéticos provocados por  factores tales como cirugías, la edad, enfermedades, problemas de peso etc..

Utilizando distintas técnicas se consigue incrementar el colágeno, mejorar la circulación y la oxigenación de la piel, lo que mejora su apariencia y acelera su proceso de reparación de la misma. Se consigue también eliminar grasa localizada y disminuir la flacidez.

La valoración y el diagnostico de tu problema por nuestra consultora Belén García Riol es fundamental para elaborar un plan individualizado para ti. Utiliza, si está indicada, radiofrecuencia INDIBA DEEP CARE® , técnica que trata los tejidos con calor de forma muy agradable y que es de gran ayuda. También utilizamos el Drenaje Linfático, para eliminar exceso de líquido, el Masaje Terapéutico que tienen el objetivo de  tonificar, reafirmar o relajar los músculos  y estirar sus fascias.

TRATAMIENTO PERSONALIZADO DE RECUPERACIÓN DE ABDOMEN

Indiba tratamiento abdomen en coruña

El paso de los años, los embarazos, las cirugías, los esfuerzos y las actividades deportivas no adecuadas pueden hacer que el aspecto de tú abdomen cambie. ¡Con fisioterapia estética podemos mejorarlo!

Nuestros tratamientos combinan la radiofrecuencia INDIBA DEEP CARE® , terapia manual y ejercicios específicos que ayuden a tonificar tú abdomen.

Si tienes una cicatriz de cesárea u otra cirugía, reorganizando los tejidos cicatriciales con la ayuda de la radiofrecuencia INDIBA DEEP CARE®  se consigue aplanar las cicatrices y mejorar la movilidad de la zona, reduciendo las adherencias entre las distintas capas de la piel.

No tienes cicatrices, pero ¿notas un bulto en tu abdomen cuando te levantas o te tumbas en la cama? ¿Has tenido un bebé y sigues teniendo una barriga como de 5 meses de embarazo? Podemos estar hablando de una diástasis, la separación de los músculos rectos del abdomen. Con técnicas manuales y ejercicios específicos ayudadas con la radiofrecuencia INDIBA DEEP CARE®  podemos conseguir su cierre, mejorando el aspecto y funcionalidad de tu abdomen.

¿Quieres reafirmar el tejido de tu abdomen? ¿Notas flacidez? Con la radiofrecuencia INDIBA DEEP CARE®  podemos aumentar la hidratación y elasticidad de piel que ayudado con masaje terapéutico, reafirmará tú abdomen.

Si te reconoces en alguno de estos casos, pide cita con nuestra consultora especialista en fisioterapia Belén García Riol.  Valorará tus necesidades y elaborará un plan especialmente pensado para ti.

Precio: 70€ sesión individual 60 min.
Precio: 350€ bono 6 sesiones de 60 min.

TRATAMIENTO DE CICATRICES

Indiba tratamiento cicatrices

Cualquier tipo de cicatriz, bien sea de cirugías como cesárea, abdominoplastia o del pecho por cáncer de mama como de quemaduras, se trata para evitar la aparición de adherencias, reequilibrar la sensibilidad en la zona, mejorar su aspecto y reorganizar el tejido cicatrizal que tiene una estructura desordena.

Mediante la terapia manual, ejercicios y estiramiento específicos y la radiofrecuencia INDIBA DEEP CARE® , que aumenta la síntesis de colágeno y elastina y favorece la regeneración de la piel, abordaremos su tratamiento.

Pide tu cita para una valoración con nuestra consultora Belén García Riol, fisioterapeuta, que elaborará un plan de tratamiento individualizado según tus necesidades.

Precio: 40€ sesión individual 30 min.
Precio: 200€ bono 6 sesiones de 30 min.

TRATAMIENTO REAFIRMANTE DE PECHO

Indiba tratamiento pecho

En el postparto, años después de haber tenido hijos o, aunque no los hayas tenido, si quieres reafirmar tu pecho, el tratamiento con la radiofrecuencia INDIBA DEEP CARE® elevará, reafirmará y tensará tu pecho y el escote, al aumentar la síntesis de colágeno, hidratar y suavizar la piel

Es un tratamiento totalmente compatible con la lactancia materna del que te podemos informar sin compromiso en la clínica.

Precio: 70€ sesión individual 60 min.
Precio: 350€ bono 6 sesiones de 60 min.

TRATAMIENTO DE EDEMAS

El edema es una hinchazón de los tejidos por exceso de líquido atrapado en ellos.

Los edemas se encuentran con frecuencia después de una cirugía estética (abdominoplastia o implante mamario), ortopédica (prótesis de rodilla o cadera, fracturas…) o después de un traumatismo. En cirugías del cáncer de mama, la extirpación de ganglios linfáticos puede provocar un edema en brazo que, además de molesto, limite su movilidad y disminuya la calidad de vida de quien lo presente.

En Clínica Cobián nuestra consultora especialista en fisioterapia estética, Belén García Riol, valorará tus edemas y te recomendará mejor tratamiento para ti. Combina el drenaje linfático manual y la radiofrecuencia INDIBA DEEP CARE® , que, al aumentar la vascularización, disminuirá el dolor y la inflamación provocada por los mismos. Los resultados los notarás desde la primera sesión.

Precio: 70€ sesión individual 60 min.
Precio: 350€ bono 6 sesiones de 60 min.