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Clínica Cobián

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Clínica Ginecólogo en Coruña

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Fisioterapia en el embarazo

Curso y preparación al parto


En Clínica Cobián organizamos programas de Embarazo Activo con ejercicios específicos de Pilates y el novedoso método 5P, herramientas útiles y seguras, para el para que lleves un embarazo saludable

La fisioterapia en el embarazo tiene beneficios claros:
  • Previene y corrige las pérdidas de orina pre y postparto, los prolapsos genitales y la separación de los músculos abdominales (diástasis abdominal)
  • Disminuye la aparición de dolores de espalda, pélvicos y calambres en las piernas.
  • Tonifica tu suelo pélvico para protegerlo.
  • Ayuda a sentirte más ágil y moverte con más facilidad durante el embarazo
  • Acelera la recuperación posparto
  • Autoconocimiento de tú cuerpo para el momento del parto

PROGRAMAS DE EJERCICIO EN EL EMBARAZO

Embarazo activo grupal

El momento ideal para empezar es a partir de la semana 14 de gestación. Primero valoraremos de forma individual tu abdomen y tu suelo pélvico. A continuación, te unirás a las clases grupales (máximo 4 personas) en las que se realizará una serie de ejercicios. El objetivo es fortalecer el suelo pélvico y el abdomen, estabilizar y flexibilizar la pelvis y mantener una postura correcta, ya que estas son las estructuras que más sufren en el embarazo y que deben de estar preparadas para el parto.

En las clases trabajamos con el

  • método 5P
  • ejercicios de Pilates seguros durante el embarazo
  • ejercicios específicos para el suelo pélvico y el abdomen
  • movimientos y posiciones prácticas para el parto.

Precio: 100€ (2 sesiones semanales 60 min.) Pago por mensualidad

Precio 60€ (1 sesiones semanales 60 min.) Pago por mensualidad

Embarazo activo individual

Si prefieres trabajar desde casa en vez de acudir a la clínica, este es tu programa. El momento ideal para empezar es a partir de la semana 14 de gestación. Realizamos una primera sesión de valoración, tanto de abdomen como de suelo pélvico, y continuamos con sesiones individuales distribuidas a lo largo del embarazo. La frecuencia de las sesiones será en función de tus necesidades y dependiendo del momento del embarazo en el que te encuentres

Los ejercicios están destinados a fortalecer principalmente el suelo pélvico y el abdomen, a estabilizar y flexibilizar la pelvis y a mantener una postura correcta, ya que estas son las estructuras que más sufren en el embarazo y el parto.

En las sesiones os enseñamos ejercicios para que realicéis en vuestras casas

  • método 5P
  • ejercicios de Pilates seguros durante el embarazo
  • ejercicios específicos para el suelo pélvico y el abdomen.
  • movimientos y posiciones prácticas para el parto.

Os entregaremos también un texto con imágenes que os servirá de guía, así como acceso a videos del Método 5P que os ayudará a que los hagáis en casa de forma correcta. 

Precio: 50€ sesión individual 60 min.
Precio: 250€ bono de 6 sesiones de 60 min.

MASAJE PERINEAL

Masaje perineal

Es una técnica de masaje mediante la cual se moviliza la musculatura del suelo pélvico para ayudar así a que sea más elástico ese tejido en el momento del parto y nos sirve para autoconocimiento de nuestro cuerpo. Se recomienda empezar en la semana 32 de embarazo y aplicarlo con regularidad.

En Clínica Cobián, puedes acudir a una primera sesión sola o con tu pareja donde os enseñaremos la técnica del masaje perineal. Los siguientes, te los podrás aplicar en casa o si lo prefieres, acudir a la clínica para que sea nuestra fisioterapeuta quien te los realice de manera regular.

Precio: 30€ sesión individual 30 min.
Precio: 120€ Bono de 5 sesiones de 30 min.

DRENAJE LINFÁTICO

Drenaje linfático

En el embarazo y postparto inmediato es frecuente presentar hinchazón de pies, tobillos y piernas, conocidos como edemas, que están causados por el acúmulo de líquido provocado por los cambios hormonales.

El drenaje linfático manual es una técnica de masoterapia que ayuda a eliminar los edemas. Consiste en realizar manualmente tracciones suaves y rítmicas que estimulan la movilización de la linfa (líquido que recorre el cuerpo paralelo la circulación arterial y venosa), obteniéndose un mayor confort y bienestar al aliviarse la pesadez de piernas y los calambres.

Beneficios:

  • Disminuye y elimina edemas e inflamaciones
  • Mejora la circulación linfática y sanguínea
  • Tiene un efecto relajante y sedante para el dolor
  • Aumenta las defensas del organismo
  • Tienen un efecto estético al mejorar la celulitis

Precio: 50€ sesión individual 60 min.
Precio: 200€ bono de 5 sesiones de 60 min.

DOLOR DE ESPALDA Y CIÁTICA

Dolor de espalda y ciática

Durante el embarazo se producen cambios posturales y hormonales que unidos a posiciones mantenidas, esfuerzos o movimientos incorrectos pueden causar dolor de espalda, sobre todo, pero también de piernas o brazos.

Dolor lumbar, ciáticas, dolor en el pubis,   sobrecargas musculares en brazos o piernas…En estos casos combinamos tratamiento de fisioterapia con ejercicios o nuestros programas de Embarazo Activo, para eliminar el dolor y evitar que vuelva a aparecer. Pide cita en nuestra clínica y nuestra fisioterapeuta Belén García Riol te valorará para pautarte un tratamiento individualizado según tus necesidades. Los tratamientos se basan en terapia manual, consejos de higiene postural y ejercicios para trabajar en la sesión y en casa, siempre seguros durante el embarazo. 

Precio: 40€ sesión individual 60 min.

MÁS INFORMACIÓN SOBRE FISIOTERAPIA EN EL EMBARAZO

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