FISIOTERAPIA EN EL EMBARAZO

En Clinica Cobián, nuestra consultora especialista en fisioterapia de suelo pélvico, Belén García Riol, dirige los programas de Embarazo Activo, para que puedas llevar un embarazo saludable que te prepare para el parto. También realiza masajes perineales, muy útiles para mejorar la elasticidad del periné y para tener un mayor autoconocimiento de tu cuerpo.

La fisioterapia en el embarazo tiene beneficios claros:

  1. Previene y corrige la incontinencia pre y postparto, la aparición de prolapsos genitales y la separación de los músculos abdominales (diástasis abdominal)
  2. Disminuye la aparición de dolores lumbares, dolores de pubis, calambres en las piernas, etc.
  3. Ayuda a sentirte más ágil y moverte con más facilidad durante el embarazo
  4. Acelera la recuperación posparto
  5. Autoconocimiento de tú cuerpo en el momento del parto

 

En nuestros programas utilizamos el novedoso método 5P, herramienta muy útil durante el embarazo, con el que se trabajan el abdomen, el suelo pélvico y la postura, de una manera muy controlada y sin riesgo que ayudará:

  1. A prevenir dolores de espalda y pelvis corrigiendo la postura
  2. A descongestionar la pelvis y las piernas para evitar y aliviar hemorroides y pesadez vaginal
  3. A prevenir la separación de los músculos abdominales (diástasis), facilitando así la recuperación postparto.
  4. A prevenir incontinencia de orina y prolapsos postparto
  5. A evitar el estreñimiento durante el embarazo facilitando el tránsito intestinal
  6. A disminuir el estrés, relajando el diafragma y sincronizar tu respiración

PROGRAMAS DE EJERCICIO EN EL EMBARAZO

El momento ideal para empezar es a partir de la semana 14 de gestación. Primero valoraremos de forma individual tu abdomen y tu suelo pélvico. A continuación, te unirás a las clases grupales (máximo 4 personas) en las que se realizará una serie de ejercicios. El objetivo es fortalecer el suelo pélvico y el abdomen, estabilizar y flexibilizar la pelvis y mantener una postura correcta, ya que estas son las estructuras que más sufren en el embarazo y que deben de estar preparadas para el parto.

En las clases trabajamos con el

  • método 5P
  • ejercicios de Pilates seguros durante el embarazo
  • ejercicios específicos para el suelo pélvico y el abdomen
  • movimientos y posiciones prácticas para el parto.

 

Precio: 100€ (2 sesiones semanales 60 min.) Pago por mensualidad

Precio 60€ (1 sesiones semanales 60 min.) Pago por mensualidad

Si prefieres trabajar desde casa en vez de acudir a la clínica, este es tu programa. El momento ideal para empezar es a partir de la semana 14 de gestación. Realizamos una primera sesión de valoración, tanto de abdomen como de suelo pélvico, y continuamos con sesiones individuales distribuidas a lo largo del embarazo. La frecuencia de las sesiones será en función de tus necesidades y dependiendo del momento del embarazo en el que te encuentres

Los ejercicios están destinados a fortalecer principalmente el suelo pélvico y el abdomen, a estabilizar y flexibilizar la pelvis y a mantener una postura correcta, ya que estas son las estructuras que más sufren en el embarazo y el parto.

En las sesiones os enseñamos ejercicios para que realicéis en vuestras casas

  • método 5P
  • ejercicios de Pilates seguros durante el embarazo
  • ejercicios específicos para el suelo pélvico y el abdomen.
  • movimientos y posiciones prácticas para el parto.

 

Os entregaremos también un texto con imágenes que os servirá de guía, así como acceso a videos del Método 5P que os ayudará a que los hagáis en casa de forma correcta

Precio: 50€ sesión individual 60 min.
Precio: 250€ bono de 6 sesiones de 60 min.

MASAJE PERINEAL

Es una técnica de masaje mediante la cual se moviliza la musculatura del suelo pélvico para ayudar así a que sea más elástico ese tejido en el momento del parto y nos sirve para autoconocimiento de nuestro cuerpo. Se recomienda empezar en la semana 32 de embarazo y aplicarlo con regularidad.

En Clínica Cobián, puedes acudir a una primera sesión sola o con tu pareja donde os enseñaremos la técnica del masaje perineal. Los siguientes, te los podrás aplicar en casa o si lo prefieres, acudir a la clínica para que sea nuestra fisioterapeuta quien te los realice de manera regular.

Precio: 30€ sesión individual 30 min.
Precio: 120€ Bono de 5 sesiones de 30 min.

DRENAJE LINFÁTICO

En el embarazo y postparto inmediato es frecuente presentar hinchazón de pies, tobillos y piernas, conocidos como edemas, que están causados por el acúmulo de líquido provocado por los cambios hormonales.

El drenaje linfático manual es una técnica de masoterapia que ayuda a eliminar los edemas. Consiste en realizar manualmente tracciones suaves y rítmicas que estimulan la movilización de la linfa (líquido que recorre el cuerpo paralelo la circulación arterial y venosa), obteniéndose un mayor confort y bienestar al aliviarse la pesadez de piernas y los calambres.

Beneficios:

  • Disminuye y elimina edemas e inflamaciones
  • Mejora la circulación linfática y sanguínea
  • Tiene un efecto relajante y sedante para el dolor
  • Aumenta las defensas del organismo
  • Tienen un efecto estético al mejorar la celulitis


Precio: 50€ sesión individual 60 min.
Precio: 200€ bono de 5 sesiones de 60 min.

DOLOR DE ESPALDA Y CIÁTICA

Durante el embarazo se producen cambios posturales y hormonales que unidos a posiciones mantenidas, esfuerzos o movimientos incorrectos pueden causar dolor de espalda, sobre todo, pero también de piernas o brazos.

Dolor lumbar, ciáticas, dolor en el pubis,   sobrecargas musculares en brazos o piernas…En estos casos combinamos tratamiento de fisioterapia con ejercicios o nuestros programas de Embarazo Activo, para eliminar el dolor y evitar que vuelva a aparecer.
 
Pide cita en nuestra clínica y nuestra fisioterapeuta Belén García Riol te valorará para pautarte un tratamiento individualizado según tus necesidades. Los tratamientos se basan en terapia manual, consejos de higiene postural y ejercicios para trabajar en la sesión y en casa, siempre seguros durante el embarazo.
 

Precio: 40€ sesión individual 60 min.