La clínica
Postparto Activo
En Clínica Cobián organizamos programas de recuperación postparto en los que utilizamos gimnasia abdominal hipopresiva, el método 5P y ejercicios del método Pilates, específicos para el abdomen y el suelo pélvico. Esto nos ayudará a:
- Recuperar tú estado físico
- Prevenir y corregir la separación de los músculos del abdomen (diástasis)
- Fortalecer tu abdomen, disminuyendo su perímetro y mejorando su aspecto
- Recuperar el tono del suelo pélvico que evitará pérdidas de orina (incontinencia), descenso de órganos (prolapsos) y dificultades durante las relaciones
- Mejorar tus relaciones sexuales aumentando la vascularización y tú percepción del suelo pélvico
- Evitar dolores de espalda potenciando la musculatura del abdomen y de la columna, así como reequilibrando la postura después del embarazo
- Disminuir la tensión del diafragma y mejorar tu respiración, lo que tendrá un efecto anti estrés.
Puedes comenzar a partir de la 6ª semana después del parto (8ª si ha sido cesárea) Primero valoraremos de forma individual tu abdomen y tu suelo pélvico y a continuación, te unirás a las clases grupales (máximo 6 personas). Los ejercicios que te enseñaremos tienen el objetivo de fortalecer el suelo pélvico y el abdomen, mejorar la estabilidad lumbar y pélvica y corregir nuestra postura. En las clases trabajamos:
Gimnasia Abdominal Hipopresiva
Método 5P, basado en la reeducación postural
Ejercicios específicos para el abdomen y el suelo pélvico
Ejercicios basados en el método Pilates