Hay una serie de emociones básicas, universales, que están muy relacionadas con nuestra supervivencia y la de la especie. La ALEGRÍA, el ENFADO, la TRISTEZA, el ASCO, el MIEDO y la SORPRESA. Hoy nos toca hablar del ENFADO, y de su “hermano mayor”: la IRA Por Lourdes Suárez Fernández, Psicóloga en Clínica Cobian El enfado […]
mindfulness
¿Sabes cómo enseñar a tus hijos a regular sus emociones?
Lourdes Suárez Fernández. Psicóloga de Clínica Cobián. Cada vez con mayor frecuencia, los padres preguntan cómo deben actuar cuando su hijo se deja llevar por la ira, cómo ayudarles a que estén más calmados y relajados o qué hacer cuando observan que sus hijos son incapaces de tolerar la frustración. Además de proporcionar algunas pautas, […]
«Atiende a tu ansiedad antes de que sea un problema»
Por Lourdes Suárez Fernández. Psicóloga de Clínica Cobián Como bien señala el artículo, cuyo enlace os dejamos a continuación, «los trastornos de ansiedad son unos de los problemas psicológicos más frecuentes y prevalentes en nuestra población». Las consultas de médicos de primaria y especialistas en salud mental, están llenas de pacientes que se han visto […]
Añade Felicidad a tu vida: ¿Cómo puedes conseguirlo?
Los próximos 19 y 20 de octubre Clínica Cobián acogerá, en su Unidad de Bienestar de la Mujer y el Niño, el curso «Añade Felicidad a tu vida: ¿Cómo puedes conseguirlo?». Este curso impartido por Raquel Pérez, profesora universitaria y experta en la gestión de recursos humanos, tiene 4 objetivos: Entender y discutir sobre los determinantes de […]
La práctica del Mindfulness ayuda a mejorar el clima laboral
«Crear entornos de trabajo saludables ayuda a refucir los riesgos asociados al estrés laboral, según los especialistas», así lo publicó la agencia EUROPA PRESS el pasado mes de abril y desde Clínica Cobián somos conscientes de la importancia de cómo puede afectar a la salud el estilo de vida en el que hoy en días nos […]
Cómo afectan las alteraciones emocionales a tu bebé durante el embarazo
El 35% de las españolas ha padecido depresión postparto y el 13% no ha recibido apoyo emocional por parte de sus parejas. Según se desprende del «Estudio sobre la depresión postparto en España», que está realizado un conocido laboratorio de productos para bebés, aproximadamente el 35 por ciento de las españolas refiere haber padecido depresión […]
¿Sabías que la ansiedad crónica puede aumentar el riesgo de sobrepeso u obesidad?
Investigadores británicos han encontrado un vínculo entre los niveles altos de la hormona del estrés, el cortisol, y el exceso de peso. El cortisol es la hormona principal de estrés del cuerpo, y se desencadena cuando se tiene una respuesta de “lucha o huida” ante el peligro. Produce el beneficio de escapar del peligro, pero […]
¿No sabes qué pedir a los Reyes?: Mindfulness
¿Quieres aprender a cuidar mejor tu mente?: Mindfulness Coruña el 14 de octubre
Ayer se celebró el Día Mundial de la Salud Mental, una enfermedad en la que OMS estima que la inversión en el tratamiento de la depresión y la ansiedad tiene un rendimiento del 400%. Clínica Cobián cuenta con programas específicos dedicados a mejorar la salud mental, entre los que destaca en A Coruña el Programa […]
Meditar para alargar la esperanza de vida
Por Lourdes Suárez, Psicóloga de Clínica Cobián Los dos últimos estudios dirigidos por el psiquiatra Javier García Campayo (líder en investigación con mindfulness en España), en colaboración con grupos de investigación de varias universidades españolas y otros investigadores internacionales, así como con el Servicio de Oftalmología del Hospital Universitario Miguel Servet, vienen a reforzar una […]
¿Quieres disfrutar de las increíbles ventajas del Mindfulness?
DE MANERA EXCLUSIVA EN CLÍNICA COBIÁN, EL PROGRAMA ES IMPARTIDO POR ESPECIALISTAS EN SALUD MENTAL. Los instructores son expertos en mindfulness aplicado a la práctica clínica y pioneros en la introducción de terapias con mindfulness en los Servicios de Psiquiatría del Servizo Galego de Saúde. PLAZAS LIMITADAS. Grupos os reducidos para facilitar el aprendizaje. HORARIO. Viernes, […]
Cómo superar con éxito los cambios emocionales en el embarazo
«Mindfulness significa ser consciente en este mismo momento, e instante a instante, de aquello que sucede, como un testigo que no juzga, rechaza ni se aferra a las experiencias. Esta actitud, ya sea natural o cultivada mediante una práctica estructurada, constituye una forma de vivir de forma plena los cambios y experiencias que forman parte […]